- процесс удаления флегмы, бывает трёх видов:
1) Ватакрама - с помощью вдоха и выдоха;
2) Вьюткрама - с помощью воды, втягиваемой через нос и выводимой через рот;
3) Шиткрама - обратный процесс.
- процесс удаления флегмы, бывает трёх видов:
1) Ватакрама - с помощью вдоха и выдоха;
2) Вьюткрама - с помощью воды, втягиваемой через нос и выводимой через рот;
3) Шиткрама - обратный процесс.
Словарь терминов Йоги и веданты. 2012